Bannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur StartseiteBannerbild | zur Startseite
Link zur Seite versenden   Druckansicht öffnen
 

Kursangebot

Unsere Kurse sind kostenpflichtige Angebot für Mitglieder sowie Nichtmitglieder.

 

Ein Kurs besteht in der Regel aus 10 Stunden und kostet 30 Euro (Mitglieder) und 60 Euro (Nichtmitglieder).

 

Die Kursgebühren werden von den Übungsleitern bar abgerechnet.


Pilates

Übungsleiterin: Ingrid Schäuble (Übungsleiterin B-Lizenz)
Training: Donnerstag 18.30-19.30 Uhr und 19.30-20.30 Uhr in der Rappensteinhalle 
Kontakt: 07763/5371 oder  


Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, bei dem Körperkontrolle, Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit gleichmäßig trainiert werden. Die Übungen werden sanft und kontrolliert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Es handelt sich um eine Methode, die für alle geeignet ist, unabhängig von Alter und Fitnesszustand

 Ingrid Schäuble, Übungsleiterin Frauenfitness, Pilates und Fit- Mix 

 

 Pilates 

 Pilates 

 Pilates 

Antara

Übungsleiterin: Renata Ivnik
Kontakt: 07763/5318 ab 14Uhr oder   
Training: Dienstag 19.30-21.00 Uhr in der Möslehalle


Kosten: 
Nichtmitglieder: 30 €
Mitglieder: 15 € 
(Kurs beinhaltet fünf Stunden)

 

Bei Antara steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes im Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf dieser gezielten Kraft und Beweglichkeit aufzubauen und zu verbessern.

 Beisitzerin Renata Ivnik und Übungsleiterin Eltern Kind Turnen 

 

Antara Renata Ivnik 

 Antara Renata Ivnik 3 

Antara Renata Ivnik 

Fit Mix

Übungsleiterin: Ingrid Schäuble 
Lizenz: (Übungsleiterin B-Lizenz)
Kontakt: 07763/5371 oder  
Training: in der Rappensteinhalle
Mittwoch 19.15-20.30 Uhr von Oktober bis Ostern (genaue Daten bei Kontakt)

 

Unser FIT-MIX Kurs besteht aus einem Intervalltraining mit Kraftausdauer- und Herz-Kreislauf-Training und wird ausschließlich im Winter angeboten. 

Ingrid Schäuble, Übungsleiterin Frauenfitness, Pilates und Fit- Mix

 

 Fit Mix 

 Fit Mix 

 Fit Mix 

Rückengymnastik

Übungsleiterin: Christiane Schwindt
Kontakt: 07763/5535 oder


Training:

Dienstag, 19:30 - 20:30 in der Rappensteinhalle 
Mittwoch 18:30 - 19:30 in der Rappensteinhalle 
Mittwoch 19:30 bis 20:30 Uhr in der Rappensteinhalle

 

Schwerpunkte in den Rückenkursen sind Mobilisation, Kraftausdauer, und Gleichgewicht. Außerdem werden kleine Entspannungseinheiten, Faszientraining und immer wieder verschiedene Handgeräte regelmäßig eingesetzt. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten bzw. wieder aufzubauen und den Rücken zu stärken. 

 Christiane Schwindt,  Übungsleiterin Abteilung Rückengymnastik, Funktionsgymnastik und Abteilungsleiterin Gesundheit und Fitness 

 Rückengymnastik